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comidasnutritivas

El secreto de comer despacio para bajar de peso

Comer despacio comidas nutritivas no solo te ayuda a bajar de peso sino también a mantenerlo, obviamente que forma parte de varios hábitos y conducta en cuanto a la alimentación, ya que si tu plan de dieta se basa en alimentos hipercalóricos solamente comiendo despacio no vas a adelgazar.

Existen muchos estudios al respeto que indican que comer comidas nutritivas despacio ayuda a perder peso. Es verdad que durante todo el año cuando te tomas apenas un tiempo pequeño para poder almorzar y luego continúas con tu trabajo, la mayoría de las veces no puedes relajarte, pero los fines de semana más tranquila en tu casa adopta la costumbre de comer despacio y vas a comprobar que luego durante los días laborales aunque tengas poco tiempo también vas a poder comer despacio.

Se acercan las fiestas de fin de año, es un momento especial donde todas las familias se reúnen para saborear las exquisiteces típicas de cada región. ¿Por qué apurarte para comer si puedes disfrutar saboreando cada bocado? Aprovecha estos días para hacer un cambio en la velocidad con la que comes. No es un concepto arbitrario afirmar que comer despacio ayuda a bajar de peso. Como te lo anticipamos existen estudios que lo afirman a partir de distintas investigaciones.

Si comparamos hombres y mujeres con sobrepeso debes saber que a las mujeres les lleva más tiempo quemar grasa porque su cuerpo tiene más cantidad que los hombres, pero los hombres comen más rápido que las mujeres. Así concluyeron los investigadores que midieron la velocidad de grupos de mujeres y hombres, tras lo cual se concluyó que las mujeres podían consumir menos cantidad de calorías por minuto que los hombres.

Entonces saca provecho a estas investigaciones haciendo un cambio en tu forma de comer y comienza a bajar de peso sabiendo que te ayudará comer despacio. No importa cuanto tardes, lo único importante es que aprendas a saborear cada bocado masticándolo varias veces para mejorar el proceso de digestión. Es decir que no solo te ayudará a perder esos kilos de más o a mantener tu peso ideal sino que también te estará ayudando a mejorar el aparato digestivo.

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