Tumblelog by Soup.io
Newer posts are loading.
You are at the newest post.
Click here to check if anything new just came in.

August 01 2012

comidasnutritivas

Prevenir la retención de líquido con plantas naturales

Si percibes retención de líquido porque se te hinchan las piernas, los tobillos hinchados aparecen por la noche y luego del descanso nocturno vuelven a la normalidad, estás padeciendo retención de líquidos. Ante todo consulta con un médico especialista, ya que además de una posible alta presión puedes estar padeciendo alguna alteración a nivel del aparato renal. 

Si te interesa conocer las plantas naturales para prevenir la retención de líquido puedes probar con una infusión de abedul, se trata de una planta medicinal con propiedades orientadas a mejorar el funcionamiento de los riñones y por ende eliminarás líquido y toxinas. La cola de caballo es una planta con propiedades específicas que cumple una función diurética. 

El modo de consumirla es la misma que el abedul, es decir que preparas una infusión con agua a hervir a la que le agregarás unas cucharaditas de la planta que hayas elegido para luego dejar que repose unos minutos. En seguida podrás colarla y beberla como una infusión a diario. Además de estas dos plantas naturales, puedes incorporar a tu dieta cotidiana el pepino, ya que con su gran composición de agua es ideal para favorecer la eliminación de líquidos y toxinas. 

Como todo vegetal, puedes incorporarlo en las ensaladas para comerlo crudo, su sabor picante es óptimo para bajar de peso, lo cual también te servirá si es que estás teniendo algunos kilos de más, ya que también cumple una función de saciedad. Es un inhibidor del apetito. Una infusión de cola de caballo o una infusión de abedul o incorporando el pepino en las ensaladas en tu dieta habitual puedes prevenir la retención de líquido, pero no olvides hacer una consulta con tu médico de confianza. De este modo te aseguras que no estés cursando una enfermedad de base que desencadena en la retención de líquido. 

De hecho al tratar esa enfermedad, la alteración secundaria que estás padeciendo habrá desaparecido, por ello la importante de que hagas una consulta con un médico para poder ejercer un buen diagnóstico. Si llegaras a estar padeciendo picos depresión alta, al aconsejarte una dieta o medicamentos en caso de que los necesites vas a comprobar que ya no tendrás más retención de líquido.

May 28 2012

comidasnutritivas

El secreto de comer despacio para bajar de peso

Comer despacio comidas nutritivas no solo te ayuda a bajar de peso sino también a mantenerlo, obviamente que forma parte de varios hábitos y conducta en cuanto a la alimentación, ya que si tu plan de dieta se basa en alimentos hipercalóricos solamente comiendo despacio no vas a adelgazar.

Existen muchos estudios al respeto que indican que comer comidas nutritivas despacio ayuda a perder peso. Es verdad que durante todo el año cuando te tomas apenas un tiempo pequeño para poder almorzar y luego continúas con tu trabajo, la mayoría de las veces no puedes relajarte, pero los fines de semana más tranquila en tu casa adopta la costumbre de comer despacio y vas a comprobar que luego durante los días laborales aunque tengas poco tiempo también vas a poder comer despacio.

Se acercan las fiestas de fin de año, es un momento especial donde todas las familias se reúnen para saborear las exquisiteces típicas de cada región. ¿Por qué apurarte para comer si puedes disfrutar saboreando cada bocado? Aprovecha estos días para hacer un cambio en la velocidad con la que comes. No es un concepto arbitrario afirmar que comer despacio ayuda a bajar de peso. Como te lo anticipamos existen estudios que lo afirman a partir de distintas investigaciones.

Si comparamos hombres y mujeres con sobrepeso debes saber que a las mujeres les lleva más tiempo quemar grasa porque su cuerpo tiene más cantidad que los hombres, pero los hombres comen más rápido que las mujeres. Así concluyeron los investigadores que midieron la velocidad de grupos de mujeres y hombres, tras lo cual se concluyó que las mujeres podían consumir menos cantidad de calorías por minuto que los hombres.

Entonces saca provecho a estas investigaciones haciendo un cambio en tu forma de comer y comienza a bajar de peso sabiendo que te ayudará comer despacio. No importa cuanto tardes, lo único importante es que aprendas a saborear cada bocado masticándolo varias veces para mejorar el proceso de digestión. Es decir que no solo te ayudará a perder esos kilos de más o a mantener tu peso ideal sino que también te estará ayudando a mejorar el aparato digestivo.

Older posts are this way If this message doesn't go away, click anywhere on the page to continue loading posts.
Could not load more posts
Maybe Soup is currently being updated? I'll try again automatically in a few seconds...
Just a second, loading more posts...
You've reached the end.

Don't be the product, buy the product!

Schweinderl